Всем здравствуйте!
Сегодня у нас не совсем обычная тема, говорить мы будем про волосы, но не об
уходе и укреплении как обычно, а о способах от них избавиться. Не пугайтесь,
избавляться мы будем не от прекрасной шевелюры на голове, а лишь от лишней и нежелательной
растительности на лице и теле.
Думаю, не для кого не
секрет, что излишний рост волос напрямую зависит от избытка мужских гормонов.
Из ролика о роли гормонов в женском организме (ссылку для тех, кто не смотрел, оставлю
в описании), мы уже знаем, что «мужские» гормоны – андрогены, в определенных
количествах имеются также и у женщин, и это абсолютно нормально. А вот что
может повлиять на их увеличение свыше нормы сейчас расскажу.
1.
Возраст и менопауза. После 50-ти выработка
женских гормонов, таких как эстроген и прогестерон уменьшается, а вот мужских,
к сожалению, напротив – возрастает. Думаю, многим приходилось наблюдать
бородатых бабушек или не в меру усатых тетенек преклонного возраста. Излишняя
растительность на их лицах - как раз результат такого изменения в организме.
2.
Лишний вес. Избыточный вес часто приводит
к нарушениям в гормональном фоне, и, как следствие, росту волос. Иногда бывает
достаточно немного снизить массу тела и количество нежелательных волос пойдет
на спад.
3.
Высокий уровень сахара. Лишний вес,
особенно после 30-ти, влечет за собой такую проблему, как избыток сахара в
крови, что может привести к инсулинорезистентности (и как следствие, сахарному
диабету по 2-му типу) и опять-таки – к увеличению растительности на теле. В
этом случае бороться также нужно не с ростом волос, а устранять причину.
4.
Беременность. Какие сюрпризы в
гормональном плане преподносит вынашивание ребенка – ни для кого не секрет. В
том числе, это вполне может быть и внезапный рост излишней растительности на
лице или теле. Чаще подобное случается при вынашивании мальчиков, во 2-3
триместре, из-за попадания гормонов ребенка в организм матери. Этот случай
решается относительно легко: буквально через пару недель после родов, уровень
мужских гормонов снизиться и рост волос сойдет на нет. Если же, конечно, нет
каких-либо других провоцирующих факторов.
5.
Вредные привычки, в частности, курение. Не
так давно финны провели масштабное исследование, в ходе которого выяснилось,
что содержащиеся в сигаретном дыме вещества (т.е. пассивное курение тоже
считается!) угнетают выработку женских
гормонов и провоцируют увеличение мужских. Но по мимо роста волос в
нежелательных местах и количествах, курение приводит также к ранней менопаузе,
сбою в менструальных циклах и значительному риску набора лишнего веса. Чем
чреваты эти последствия – мы уже рассмотрели. А вот на голове при курении,
напротив, рост волос замедляется из-за снижения притока крови к луковицам,
волосы становятся хрупкими и ломкими, часто секутся и обильно выпадают. Кроме
того, из-за подобных повреждений локоны курильщицы седеют значительно раньше.
6.
Эмоции. Вот это поворот! Скажете вы.
Причем тут эмоции к росту волос?! Но взаимосвязь, хотя и не явная, все-таки существует.
Находясь в постоянном стрессовом состоянии, часто гневаясь или безустанно
тревожась, мы держим себя в постоянной боевой готовности, из-за чего повышается
уровень кортизола – гормона стресса. Благодаря ему в организме активизируются
защитные механизмы: повышается уровень глюкозы, запускаются противоспалительные
реакции и идет временная перестройка всей системы обмена веществ. Но наш организм не рассчитан на длительное
влияние кортизола, пару-тройку часов не более! Иначе все защитные функции
данного гормона, становятся уже вредительскими: только одно вмешательство в
метаболизм глюкозы может довольно быстро привести к сахарному диабету, а к чему
это приводит мы уже говорили. Поэтому не нервничайте по пустякам и старайтесь
меньше стрессировать. Тем более в течение длительного времени. Сбрасывайте
негативные эмоции сразу: пробежитесь, попинайте подушку, громко покричите,
можете даже поплакать навзрыд – главное результативно и недолго.
7.
Питание: диета и специи. Это – последний и
самый объемный раздел в данном ролике. И в нем мы поговорим о продуктах, как
провоцирующих гирсутизм, так и снижающих избыточный рост лишних волос на лице и
теле. Начну я с нежелательных продуктов, которые в больших количествах могут
привести к излишнему росту волос.
1)
Сырые белковосодержащие продукты: яйца,
мясо (не только сырое, но и недостаточно термически обработанное, к примеру,
бифштекс с кровью), рыба и натуральные молочные продукты. Не даром, в
стародавние времена, подобный рацион считался традиционно «мужским». Сегодня мы
знаем, что данные продукты, при их употреблении в пищу без предварительной
термообработки, вполне способны вызвать не только различные заболевания и
поражения организма гельминтами и другой не особо приятной живностью, но и
вызвать довольно серьезный гормональный сбой. Что в свою очередь, влечет
усиление растительности на лице и теле.
2)
Серосодержащие продукты: в частности,
печень (кроме куриной), сардины и сырой лук. Поэтому, не смотря на безусловную
полезность этих продуктов, как источника множества необходимых нашему организму
микроэлементов, витаминов и минералов, злоупотреблять ими не стоит. Большое
количество серы очень активно способствует неуемному росту волос.
3)
Приправы. Любительницам «остренького»
также следует немного изменить вкусовые предпочтения, если намечаются проблемы
с избыточной растительностью. Острые приправы, такие как популярный ныне имбирь,
разновидности острых перцев: «огонек» или чили, смесь кари, японское чудо -
васаби и даже наш родной местный хрен, не только добавляют специфические
вкусовые нюансы и помогают в борьбе с простудой, но и значительно угнетают
работу женских половых желез. А к чему приводит такая дискриминация – мы уже разбирали
на примерах выше.
4)
И, конечно же, в контексте борьбы с
волосатостью, нельзя не упомянуть нашего самого популярного и подлого врага –
быстрые углеводы! Сюда отправятся тортики, шоколадки, булочки, фаст-фуд,
картоха-фри и остальные пресыщенные эмульгаторами вкусняшки, от которых так
сложно отказаться. Их основной вред заключается в слишком быстром расщеплении
внутри нашего организма, что провоцирует аномальные скачки глюкозы. А проблемы
с усвоением глюкозы у женщин, непосредственно влекут общий дисбаланс в
организме и, по мнению некоторых ученых, способствуют увеличению
количества нежелательной растительности. Кроме того, потребление
быстроуглеводных лакомств напрямую ведет к набору лишнего веса и провоцирует
развитие сахарного диабета по 2-му типу, а об их последствиях мы уже говорили.
Все, хватит о грустном и
рассмотрим, какие продукты употреблять в пищу при гирсутизме полезно.
1)
Начну с витаминов. Наш любимый витамин Е,
способствует выводу антиоксидантов и замечательно подавляет выработку
андрогенов. Содержится в растительных маслах холодного отжима, злаковых, бобовых,
зеленых листьях овощей, арахисе, миндале, семенах подсолнечника, черешне, рябине,
печени, яичном желтке. Печенью и яйцами мы злоупотреблять не будем, а вот
свежие салатики, заправленные хорошим растительным маслом – самое то! Кстати, и
для фигуры тоже очень полезно!
2)
Витамин В6. Кроме активного участия в
метаболизме нейромедиаторов и, следовательно, улучшения внимания и памяти, В6
эффективно расщепляет крахмал – основной источник сахара и помогает тем самым в
регуляции уровня глюкозы. Найти его мы можем в бананах, арбузах, капусте и
красных овощах – моркови, помидорах и красном болгарском перце. Из продуктов
животного происхождения, витамин В6 содержится в мясе (особенно семейства
куриных) и рыбе (лососе и палтусе). Более подробно о витаминах можно узнать из
роликов о витаминах и минералах, ссылка на которые также будет в описании.
3)
И самая радостная новость для всех
страдающих гирсутизмом, которой мы обязаны исследованиям турецких ученых, это
невероятная, по их мнению, польза мяты. Замерялся уровень мужских и женских
гормонов в организме женщин до и после употребления в течение 2 и более недель
мятного чая. В итоге ученые сделали вывод, что регулярное употребление мяты
способствует активному снижению мужских гормонов у женщин до нормы, что,
соответственно, приводит к уменьшению растительности на лице и теле. Особенно
рекомендуют мятный напиток при менопаузе. Кстати, кроме снижения андрогенов,
мятный чай еще и хорошее успокоительное, что также несомненно полезно в свете
вышеперечисленных факторов!
Комментариев нет:
Отправить комментарий